初学太极拳气易上浮,精神紧张,还能拔气,动作快了,气更不沉,这对身体也是有影响的。尽管知道慢了好,不发劲好,但总是慢不下来,慢了就觉得没意思,慢了又站立不稳。

学骑自行车也一样,慢了容易倒,达到慢骑的人是从快上过渡过来的。因此说习练太极拳初始阶段能慢还是慢一点好。

那么,为什么要慢呢?慢到什么程度为好?

我认为,慢是用功的手段和方法,而不是目的,不慢则紧张而不能松,不慢则找不到细致,也找不到运动规律,不慢则气血不畅,达不到有氧运动的目的。

比如才学写字,老师和家长督促的是“慢点写,慢点写!”而这种督促用意在不可潦草,须了解用笔的方法,怎样顿、怎样提、怎么转折,习惯了,自然速度就提起来了,并不是越慢越好,假设说练拳越慢的功夫越深,善于写字越写越慢,那还怎么运用呢?

慢是将每招每式的眼法、身法、步法、手法的规律掌握住,再通过量化积累的方法达到熟练,进而将实用方法弄明白,需发力的动作做得当,逐渐达到“心与力合”“力与气合”“气与心合”的内三合标准。这时练拳的速度就可以随心所欲地掌握了。

习练太极拳的慢与快,应是慢而轻灵不滞,快而沉着不浮。慢而不滞须转换的恰当,快而沉着须转换的圆满。慢快相间的速度才是好拳法。