缓慢柔和,平稳舒展。 
连绵贯串,呼吸自然。 
虚实分明,上下相随。 
速度均匀,轻灵美观。 
含胸塌腰,沉肘松肩。 
虚灵顶劲,开裆贵圆。 
下盘稳固,浩气沉丹。 
清气上升,升于百会。 
浊气下降,降于涌泉。 
用意不用力,劲断意不断。 
滑如冰凌粘如鳔,轻似棉花硬似铁。 
运劲如抽丝,发步如猫行。 
连引代击,蓄而后发。 
舍己从人,随机应变。 
以形引气,以气催形。 
形气结合,特点表现。 
肌肉发胀,手指发麻。 
丹田发沉,膀胱发热。 
足根发重,头顶发悬。 
没有抽扯之形,没有提拔之意。 
浑然一圆,方为合格。